Zöldséges, tonhalas tortilla

Ingredients

• 40 g Cabbage
• 1 tbsp Nature yogurt
• 1/2 clove Garlic
• 1/2 tbsp Sesame seeds
• 1/2 tbsp Black sesame seeds
• 5 leaf Arugula, raw
• 40 g Tuna (canned in oil)
• 1 pcs Whole-wheat tortilla
• 4 pcs Jalapeno
• 10 g Carrot
• 1 slice Cheddar
• 5 g Red onion
• 10 g Bell pepper

Method

1. Zöldségek aprítása, előkészítése
2. Tortilla lap szerpenyőn 1-2 percig sütése
3. Közben bekeverni a joghurtot a felaprított fokhagymával
4. A kész tortilla lapot kitenni tányérra és rákenni a joghurtos, fokhagymás alapot
5. A még kiterített lapra rászórjuk a jalapenot, a magokat és a felaprított zöldségeket
6. Szeletelünk rá cheddar sajtot, vagy fetát
7. Opcionálisan tonhalat is teszünk rá
8. Feltekerjük