Mira HealthRecipe Library

Mira recipe

Colorful chicken salad

Not yet reviewed

Preparation: 40 min
Serves4

Share recipe

Facebook

Allergens

Allergens not verified — check all ingredients carefully

Nutrition

Nutritional information not yet verified

Ingredients

  • 800 g Butternut or pumpkin squash peeled and cut into cubes
  • 500 g Chicken breast fillets
  • 3 tbsp Olive oil
  • 1 pcs Red onion, finely sliced
  • 2 tbsp Lemon juice, fresh
  • 100 g Swiss chard, raw, washed, stems removed
  • 1/2 tsp Pepper, black ground

Method

  1. Heat oven to 220C.
  2. Line a baking sheet with baking paper.
  3. Place pumpkin and 1 tablespoon olive oil in a bowl.
  4. Toss to coat and transfer to a baking sheet.
  5. Sprinkle with some black pepper.
  6. Bake for 25-30 minutes.
  7. In a meantime, spray frying pan with some oil.
  8. Add the chicken and cook for 7 minutes per side or until cooked through.
  9. Transfer to a plate, and slice thinly.
  10. Whisk the remaining oil with lemon juice and 1 pinch black pepper.
  11. Toss the roasted pumpkin, Swiss chard, onion, and warm chicken in a bowl.
  12. Drizzle with prepared dressing.
  13. Toss to combine.
  14. Serve warm.
  15. Melegítsd elő a sütőt 220°C-ra.
  16. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral.
  17. Tedd a tököt egy tálba és adj hozzá 1 evőkanál olívaolajt.
  18. Keverd össze, majd tedd a tepsire.
  19. Szórd meg borssal.
  20. Süsd 25-30 percet.
  21. Közben egy serpenyőbe tegyél egy kis olajat, kezdd melegíteni.
  22. Add hozáá a csirkét, és kb. 7 perc alatt süsd meg.
  23. Tedd tányérra és vékonyan szeleteld fel.
  24. A maradék olajat keverd el a citromlével és egy csipet borssal.
  25. Dobd a sült tököt, a mángoldot, a hagymát és a csirkét egy tálba.
  26. Locsold le a dresszinggel.
  27. Keverd össze.
  28. Tálald melegen.

Educational example recipe, not medical advice. Always check ingredient labels and possible cross-contamination.